몸매관리를 위한 다이어트법칙은??
많은 사람들이 날씬하고 풍부한 몸매를 원하는데....쉽지 않은일이죠...
그래서 오늘은 몸매관리를 위한 다이어트 법칙을 안내하려고합니다.
노출의 계절이 지난 천고마비의 계절인 가을..
그간 고생하였던 몸의 긴장이 풀어져서 이곳저곳...몸매 곳곳에 지방의 열매들이 달리기 시작하는데..
이가을 제대로 몸매관리 해주지 않으면 운동하기 힘든 겨울과 더불어 예전의 모습 이상으로 돌아갈것이고..내년여름에는 더 힘든 고통의 다이어트 시간을 보내야만 합니다...
이정도는 아니더라도......
꾸준한 몸매관리를 통해 건강과 아름다움...그리고 자신감!! 세마리 토끼를 얻는 가을이 되어보아요!!
자...다이어트 법칙!! 들어갑니다.
몸매관리를 위한 첫번째 다이어트법칙은
아침에 일어나자마자 물2컵을 마시는것 입니다.
물은 지방소모를 촉진시켜주는 매개체 역할을 하며
충분한 섭취는 노폐물 배출을 돕구요
특히 공복에 마시는 물은 밤새쌓인 불순물을 몸밖으로 배출하는것을 돕는역할을 합니다
따라서 장운동이 활발해지고 변비와 더불어 물살을 빼는데 도움을 줍니다
하지만 식사시간을 제외한 시간에 물을 마실것을 권장하며 식사중에는 물을 마시지 않는게
좋습니다.
두번째 몸매관리를 위한 다이어트법칙은
모두가 사랑하는 커피 !!
커피를 마실때는 설탕과 크림을 빼고 블랙으로 옅게 타서 공복이나 운동전에
마시면 장운동을 활성화하고 체지방분해를 돕습니다.
카페인이 지방분해를 돕기때문이죠~
다이어트를 위해 커피정도는 관리하실수 있잖아요??
세번째 몸매관리를 위한 다이어트법칙은
웨이트트레이닝으로 근육을 만들자. 입니다.
다이어트를 성공하려고하면 무엇보다 아름다운 몸매를 유지하는 것이
목표가 되어야하기 때문에 다이어트 후 후폭풍을 막으려면 몸매를 유지하기위한
근육이 필요합니다. 그래서 지방이 사라진자리에 근육이 자리잡으면 체형이 유지가
될뿐아니라 몸의 균형과 힘이 생기게 됩니다.
네번째 몸매관리를 위한 다이어트법칙은
아침식사를 거르지 말자 입니다.
아침식사는 하루동안 에너지의 균형을 잡아주고 폭식을 막아주기 때문에
반드시 먹는것이 좋습니다. 다이어트나 몸매관리를 위해 아침식사 먹는것..꼭!! 필요합니다.
다섯번째 몸매관리를 위한 다이어트법칙은
주량을 줄이자 입니다.
쉽지만 어려운 일이 술을 먹지 않는건데요 특히 사회생활 하시는 분들이라면
더더욱 그렇습니다. 그러나 술은 반드시 해결해야할 문제!! 입니다.
만약 꼭 술자리에 가셔야한다면 취하지 않게 드시고 안주는 반드시 과일안주를 권해드립니다.
대부분안주에서 살이찌는데 기름진 음식이 살찌는 원인을 제공하며 무엇보다도 술때문에
생활의 균형이깨지고 운동스케쥴에 영향을 미치므로 가급적 술은 줄이는것을 권합니다.
여섯번째 몸매관리를 위한 다이어트법칙은
다이어트의 효과적인 방법은 운동과 더불어 식습관의 개선입니다.이때 운동보다는 식습관개선이 무척이나 어려운데 이럴때 도움을 받을수 있는것이
다이어트보조식품입니다. 저역시 이부분에서 많은 도움을 받았습니다.
어떤 음식을 먹어도 칼로리의 2/3가 소멸되는 칼로리컷 다이어트 제품등이 효과가 좋습니다.
똑똑한사람은 열심히 노력해서 2등을 하지만 천재는 노력과 활용을 통해서 1등이
된다고하죠?? 다이어트 열심히 노력하시고 효과적이고 균형적이며 지속적인
다이어트를 위해 안전하고입증된 다이어트보조식품의 도움을 받으시기바랍니다.
일곱번째 몸매관리를 위한다이어트법칙은
매일 아침식사전 목표량을 체크하자 입니다.
몸무게의 변화는 매일 체크하셔서 성취감이나 의욕감을 고취시키는것이
장기적인 다이어트와 몸매유지비결입니다.
눈으로 본인의 체중을 직접확인하시고 되도록이면 거울도 자주보시는것이
몸매유지 및 아름다움의 관리 방법입니다.
이상 짧게 몸매관리를위한 다이어트법칙을 포스팅했습니다
누구나 알고있는것을 요약해서 올렸는데
누구나 알고있지만 실천은 어렵지요....하지만 다시한번
이를 악물고 노력!! 하면 반드시 아름다운 몸매를 유지하실수 있으십니다.^^
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