다이어트의 적?! 간식!!

다이어트의 적?! 간식!!
세상에서 행복한 많은 시간들중에 간식을 먹는 시간만큼이나
행복한 시간이 또있을까 싶어요...그렇지만 아무리 맛이있어도 간식은
다이어트에 가장 방해가 되는 것중 하나이죠.
다이어트의 적=간식!! ㅠㅠ

다이어트를 하는 일상속 습관 , 생활습관을 추천해 드릴게요

다이어트를 위한 살빠지는 습관은 첫째로 양치질 하기!!
간식이 자꾸자꾸 생각나는 사람들에게는 좋은 방법인게 분명해요
간식의 대부분은 칼로리가 높아서 다이어트를 방해하는
큰 요소중에 하나인데요 양치질을 자주하게되면
아무래도 음식을 먹는것을 꺼리게 되니까요~~
양치질을 또해야하는 귀찮음과 양치의 향이 음식의
맛을 잊어버리게 하는 좋은 효과를 주기에 양치질을 하는것은
다이어트를 위한 습관으로 괜찮은것 같아요

만약 양치를 했음에도 간식이 정말 땡기실때는
물을 최대한 많이 먹는 습관을 가지세요.
물을 많이 먹는것이야 우리몸에 매우 좋은 작용을 하기에
건강에 이로운 습관중 하나인데요..
사회생활을 하는 사람이 대부분인데 어디서건 간식의 유혹은
끊을수 없는 일이기에....물과함께 간식을 대하다보면
그만큰 간식의 양이 줄어들게 마련이예요
그러므로 살빠지는 생활습관으로 물을 많이 마시기!!는
강력추천해드릴게요~

살빠지는 생활습관의 하나로
맛있는 음식을 보이는데서 당장!! 치워주세요!!
눈에서 멀어지면 마음에서도 멀어진다고....눈앞에 맛있는 음식을 보이지
않도록하시고 가급적 6시에서8시사이에는 티비를 보지 않는게 좋아요~
그 시간엔 티비에도 맛있는 음식들이 수두룩~~ 하게 나오거든요

일상생활속에서 살빠지는습관을 다시한번 정리하지면
첫째. 양치질을 자주하자!! 뭔가가 생각날때 양치질을 해주면 효과적입니다.
둘째 . 물을 많이 마시자 !! 양치로도 안되겠다싶어 굳이 간식을 먹어야한다면!!물과함께!!
셋째 . 맛있는 음식은 눈앞에 치우고 오후6시에서8시사이에는 가급적
티비를 시청하지 않는다!!

이렇게만 해줘도 살 빼는데 많은 도움을 얻으실수 있으실거예요.